对于备孕的女性来说，在备孕的过程中适当的补充一些叶酸，其实是有助于预防胎儿神经管畸形的发生的，备孕期间女性需要补充叶酸，这也是一种基本的常识，叶酸什么时候吃最好最佳时间早上还是晚上呢，最佳时间是在早餐后半小时服用叶酸最好，效果最理想。
叶酸早餐后半小时服用最好
1、对于叶酸，大家在服用的时候，会发现是只用在一天中服用一次，对于叶酸的服用时间，在一天之中，建议最佳时间是在早上服用最好，此时是会好利于吸收的，那么大家可能会说，早上空腹是可以食用吗，一般建议饭后吃，空腹食用的话，以免食用后产生不适，对于胃肠道产生刺激就不好了。
2、注意在早餐后半小时服用叶酸最好，且每天补充0.4毫克是可以，在服用叶酸的时候，注意不要将其和牛奶一起服用，以免影响到效果，不过也有说法说，在早饭后或者晚饭后半小时食用，它们都是在饭后服用，在晚饭后服用有一个好处，那就是怕大家在早上过于匆忙而忘记吃了，不过大家还是在早餐后半小时服用叶酸最好，在医学上，叶酸片是没有最佳的服用时间点的，注意定时在每一天的同一个时间服用。
3、虽然没有严格限制，但是饭后服用会更好，在早餐后效果最理想，叶酸最好在怀孕前三个月至怀孕后第三个月食用，市面上的叶酸片含叶酸量是有4种，0.4mg、0.8mg、1.0mg以及5mg，前面的三种是适合备孕及孕早期服用的，1.0mg会比较少，而每片5mg的叶酸片适合治疗缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血，不同的叶酸片每1粒所含有的叶酸含量是不一样的，因此大家要根据自己的情况，选择适合自己的叶酸片类型，我国指南推荐孕期叶酸摄入量是0.4-0.8mg。
叶酸什么时候吃最好最佳时间早上还是晚上，可以在早餐后，效果是最理想的，在早饭后半小时后自最好的，大家在购买叶酸的时候，也是要注意药用叶酸和保健叶酸的含量不同，叶酸保健品的剂量可能达不到0.4mg，对于备孕和怀孕的女性，建议首选专门针怀孕的药品叶酸，药品对叶酸的含量要求严格，在市面上也是有许多的品牌，注意在正规药店购买。
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